Como evitar as dores causadas pela faxina

Já pensou que você pode vir a ter diversas dores causadas pela faxina?

Faxinar a casa é sempre uma tarefa pesada, principalmente para quem mora em locais grandes ou com muitas pessoas.

Ou seja, atividades básicas, como lavar banheiro, limpar a cozinha e até mesmo arrastar um móvel pode causar dores que lhe acompanharam durante dias.

No entanto, você precisa saber que existem técnicas que podem te ajudar a evitar esse tipo de problema.

Portanto, nesse artigo, citaremos as principais dores causadas pela faxina, e algumas dicas de como evitar que elas lhe acompanhem nessas atividades.

Principais dores causadas pela faxina

Dores nas costas

A dor nas costas característica da faxina é causada principalmente por arrastar móveis e pelos movimentos errados ao lavar as louças.

Normalmente essa dor atinge mais a região lombar.

Logo, além da dor constante também pode surgir o incômodo ao se levantar ou tentar pegar algo pesado.

Dor no ombro

A dor no ombro também está dentre as dores causadas pela faxina, principalmente, devido ao peso levantado e por manter o braço alto por longos períodos.

Desse modo, essa dor acaba impossibilitando até mesmo os movimentos mais simples com o braço.

Além disso, até mesmo o sono pode ser prejudicado pelo contato do ombro dolorido com o colchão.

Muitas das vezes, em casos até mais graves, pode ser necessário procurar um médico especialista em ombro, para trabalhar essa dor.

Dor nos braços

O bíceps é a parte que mais dói no braço, justamente pelo esforço de levantar peso e arrastar os móveis.

Logo, essa dor, costuma ser a mais persistente após a faxina e pode durar até uma semana.

Assim, você pode vir a ter essa dor, principalmente após os maus hábitos ao praticar uma faxina, ou por tempo muito prolongado.

Se você já sentiu, certamente pode confirmar esse incomodo.

Dor no pescoço

O pescoço é atingido pois passamos grande parte do tempo olhando para baixo, como para arrumar gavetas e limpar o chão.

Por fim, em casos mais graves, essa dor é forte e pode até evoluir para um torcicolo.

Assim, por mais que seja algo que não deve se preocupar tanto, mesmo pode se gerar um grande desconforto.

Dicas para uma faxina sem dores

Se você sente algum desses problemas, e quer evitar as dores causadas pela faxina, está no lugar certo.

Nesse sentido, citaremos a seguir, algumas dicas para uma faxina sem dores e incômodos, confira:

Lavar as vasilhas e limpar o fogão

Essas são duas atividades que normalmente causam dores no ombro e nas costas. Isso porque a posição não é favorável.

Para evitar esse tipo de problema basta manter a coluna ereta, manter uma distância da pia e do fogão deixando os braços levemente esticados.

Portanto, apenas essa simples mudança na postura já vai reduzir e em grande parte das vezes, evitar as dores.

Limpar o chão

Não esfregue o chão com muita força e nem se encurve para atingir locais difíceis.

Dessa forma, é essencial que você use produtos mais potentes e até mesmo esponjas para facilitar a remoção da sujeira grossa.

Além disso, você não deve esquecer de procurar manter sempre ao máximo, sua coluna em posição reta, sem se curvar.

Levantar móveis pesados

Levantar ou arrastar os móveis pesados causa diversas dores pelo corpo. Por isso tenha cuidado.

Nesse sentido, use os joelhos como apoio, dobre os braços em 90º e sempre com a coluna ereta.

Além disso, sempre que possível, apenas arraste os móveis, isso pode ser feito com a própria perna e exige um esforço bem menor.

Estender roupas

É preciso manter o varal em uma altura onde seu braço fique em um ângulo de 90º. Alturas maiores do que isso exigem grande esforço e causam dores.

No entanto, para evitar essas dores causadas por isso, procure levantar das roupas molhadas também é um peso extra que é necessário.

Além disso, ter a máquina próxima ao varal também ajuda a evitar o peso de todas as roupas molhadas sendo carregadas.

Arrumar gavetas

Não é preciso se debruçar para arrumar as gavetas.

Basta colocar a gaveta em um local com altura suficiente para que você consiga acessar todas as roupas sem precisar se abaixar.

Por conseguinte, outra alternativa é retirar as roupas e dobrar em uma tábua de passar e depois apenas ir reabastecendo cada gaveta.

Considerações finais

Viu como você pode evitar as dores causadas pela faxina, a maioria com coisas simples, e apenas mudanças de hábitos?

Dessa forma, o que você está esperando para evitar esses incômodos que podem durar dias, e fazer uma faxina mantendo o bem estar?

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